《易经》有云，
“夫少者，多之所贵也。”
少则得，多则惑。
世间万物，皆以少为贵，
凡事贵精不贵多，
生活是如此，养生亦是如此。
并非越多越好，而应删繁就简。
正如老祖宗说的：
“减衣增福，减食增寿。”
最好的养生，
不是拼命锻炼，不是天天进补，
也不是过多睡觉，而是一个“减”字。
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-01-减食，养胃常言道：
“祸从口出，病从口入。”
很多疾病的根源，
都在于饮食毫无节制。
养生，首在饮食，
人以五谷为养，然过犹不及，
唯有食饮有节，营养均衡，
饭吃七分饱，胃留三分空。
才是长寿之方。
当今社会，谁家都不缺吃喝，
珍馐美味随处可见，
若是暴饮暴食，进补过度，
极易体重超标、代谢紊乱，
终致脾胃过劳，百病丛生。
尤其是过于肥胖的人，如若不懂得节制饮食，多半都会引起血压、血脂升高，都不利于我们身体的健康。饭吃七分饱，一日三餐不能少，肠胃养好了，才有好福气！图片
-02-减思，养心常言道：
百病从心起，养生先养心。
人这一生，
最累的不是身体，是心。
人如若过于忧思，一点小事被无限放大，不但自己觉得痛苦，身边的人也会觉得累。
不要瞎琢磨，
我们做好自己分内的事，对于生活中的那些个波折，放平心态去面对就行。学会让自己变得心宽，心宽了，脸上的笑容多了，我们的生活才会变得幸福！图片
-03-减欲，养性《知言·修身》有云：
“修身以寡欲为要。”
欲望，是心灵上的毒素，
是人生的苦痛之源。
其实很多时候，我们都是有欲望在的，但是我们一定要注意，欲望要与实际契合。别光想着你想要什么，而是要看看我们的现状。我们通过自身的努力，能不能做到改善生活。不切实际的欲望，趁早打消，不要被欲望所累，更别因贪念痛苦！图片
-04-减言，养福言多必失，祸从口出。
有时候，言语不当，
轻则招人嫌，重则惹是非。
明知道说出来的话会伤人，三缄其口，不要多说。说话不惹祸，少与人争执，我们才能过得平安喜乐。少说是非，免生纷争；
少言恶语，修养心性。
真正聪明的人，
从不逞一时口舌之快，
也很少和人起争执。这样的人，往往会把精力放在自己的生活上，不去看重他人对自己的评价，不争口舌，往往活得很洒脱。图片
世间最好的修行，是学会闭嘴。
少抱怨，心情自然开阔；
少争辩，人生自有大道；
少批评，关系更加和谐。
说得少，做得多，
福气才会悄然降临。
减食，胃得清养，
减思，心得安宁，
减欲，修身养性，
减言，福得长远。
减少对自我的消耗，福气才会多；减少对身体的损坏，健康才常在！
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